İşte Kalp Krizinden Korunmanın Yolları

Dr. Şener, son yıllarda kalp krizi vakalarının arttığını ve kalp damarlarındaki büyüme ve büyümenin, bu durumu tetikleyen en önemli faktörlerden biri olduğunu belirtti. Ayrıca yaşlı yaşlı hastalık olarak bilinen kalp krizinin, son yıllarda gençleri de tehdit ettiğine dikkat çekildi.

Sağlıklı Beslenme İle Kalp Sağlığını Koruyun

Kalp atışlarından korunmak için ilk adımda, kalbe zarar veren yiyeceklerden uzak durmak. Dr. Şener, sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin kalp sağlığının yıllar boyunca korunması adına önemli bir adım olduğunu ifade etti. Ölçülü beslenme, kalp krizi risklerini azaltmak için en etkili tedavilerden biridir. Katı yağlar, özellikle birleşme yağları kalbi olumsuz etkilerken, sıvı yağların tercih edilmesi damar yırtılmalarını engellemeye yardımcı olur.

Sporun Faydaları

Kalp krizi riskinin azaltılmasında sporun önemi büyüktür. Dr. Şener, genetik, yaş ve cinsiyet gibi kalp krizi riskinin artacağını belirterek, düzenli spor yapma riskinin önemli ölçüde azaldığını vurguladı. Spor yapan vücut, yaşlanmayı azaltır ve hücre yenilenmesi daha rahat gerçekleşir. Ayrıca hareketsiz bir yaşam tarzı ve düzenli beslenme, kalp hastalıklarının temel sebepleri arasında yer alır.

Zararlı Alışkanlıklardan Uzak Durun

Sigara, alkol ve hareketsiz yaşam tarzı, kalp krizi riskinin artması diğer önemli faktörlerdir. Dr. Şener, sigara ve alkol gibi zararlıların yaşadığın cüzdanın çalışma dağılımını, özellikle kadınların menopoz öncesi sigarayı bırakmasının kalp krizi riskinin önemli ölçüde azalttığını belirtti. Aşırı tuzlu yiyeceklerden ve şekerden uzak durmanın da kalbin normal çalışma temposunu desteklemeyeceğini ifade etti. Ayrıca alkol tüketiminin azaltılması veya tamamen durdurulması, kalp krizi risklerinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.

Sonuç Olarak…

Dr.Murat Şener, kalp krizi riskinin azaltılması için sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi gerektiğini vurguladı. Sağlıklı beslenme, düzenli spor, zararlı kaynaklardan uzak durma ve düzenli yaşam, kalp sistemlerinin korunmasının en etkili yolları olarak öne çıkıyor. Bu basit ama etkili adımlarla, kalp krizi riskinin önemli ölçüde azaltılması mümkün. haberfark.net