Sağlığınız için yürüyüş yapın

Bu olumsuzluğun önüne geçmek, sağlıklı ve kaliteli yaşam için yürümenin herkesin en rahat yapabileceği sporlardan birisi olduğunu kaydeden Dr. Fethi Demir, “Yürüme özel bir alan ve ekipman istemeyen, herkesin yapabileceği en güzel aktivitelerden biridir. Tek başına yürünebileceği gibi arkadaş grubu ile de yapılabilir. Bu durum yürümenin devamlılığı açısından daha yararlı olabilir” dedi. Dr. Fethi Demir “Yürüyüş ortamının sakin sessiz olması önemlidir. Seçilen alanda iki kişi yan yana yürüyebilmeli, trafik engeli olmamalıdır. Yürümede belli bir tempo olmalı, gezinti yapar gibi yürünmemelidir. İki arkadaş yürüme sırasında birbiriyle rahatça konuşabilmeli, yürüme sırasında nefes nefese kalmamalıdır. Yürüme zamanı olarak, hava kirliliğinin olmadığı sabah saatleri seçilmelidir” diye tavsiyelerde bulundu.